Разное Идеальный пресс за 30 дней (юрий спасокукоцкий)

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Ничто так не подчеркивает спортивную фигуру, как рельефный пресс. Его вид пробуждает искру в глазах девушек и вызывает чувство зависти у мужчин. Какими бы не были у вас выдающимися мышцы, без хорошо проработанногопресса ваша фигура не будет совершенна. При этом помимо эстетической красоты, он выполняет защитные и поддерживающие функции, что очень важно при занятиях бодибилдингом.

Большой живот и отсутствие рельефа – одна из основных причин, приводящих людей в зал. Многие безрезультативно качают пресс, при этом позабыв о большом слое подкожного жира, другие напротив, не имея оного, изнуряют себя большим кол-вом повторений и никак не могут получить накаченные кубы.

За 15 лет работы тренером мне удалось сформировать основные принципы по построению идеальных кубиков пресса, которые помогли сотням моих воспитанников. Мною были проанализированы и опробованы множества упражнений, из которых я выбрал только те, что действительно работают. Теперь и вы можете последовать моим советам и убедиться в их эффективности!

1. Не откладывайте, начинайте действовать прямо сейчас, иначе вы не сделаете этого никогда.
2. Пока у вас не появится пресс, следуйте простым правилам питания. Полностью исключите из рациона сладкое, жареное, жирное, мучное и фрукты. Не ешьте более 20, а еще лучше не более 15 килокалорий на килограмм собственного веса тела. Исключите все продукты, содержащие сахар. После 18:00 ешьте только белковую пищу и клетчатку (овощи). Ешьте часто и маленькими порциями.
3. Воспользуйтесь моей эффективной программой «уровня 1» для всех желающих.
4. Уже через месяц вы увидите значительные результаты!
5. Если же вы, как и я, хотите супер-результат, и у вас появится желание получить завидные рельефные кубики, воспользуйтесь моей самой эффективной программой тренировок и питания «Идеальный пресс»
6. Выполняя эту программу всего 1 раз в 5-7 дней, вы должны посвящать всю тренировку только прессу. Вы должны стараться выполнить эту программу всего за 1 час. Если вы не успели завершить программу в течение 60 мин, не продолжайте!
7. Следуйте детальному плану питания, который прилагается к этой программе. План питания представляет собой готовые варианты завтра, обеда и ужина с указанными порциями, подсчитанными калориями и соотношением БЖУ,
8. Я желаю вам успеха, твердых кубиков и восхищенных взглядов! Успеха друзья!
Продажник:
[HIDE-POSTS=5]http://biceps.com.ua/novosti/press[/HIDE-POSTS]
Скачать:
[HIDE-POSTS=5]
Увы других ссылок не нашлось http://u1460037.letitbit.net/download/74620.769a1b1bed1344ad3109ea6ee320/press.rar.html
http://turbobit.net/hpebxz0e4c4p.html
[/HIDE-POSTS]
 

Респектище за курс - актуально как никогда!

После года кодинга за компом, кубики почти полностью исчезли за слоем жирка и пузень стала постепенно увеличиваться в размерах... приводя меня в ужас :eek:

вообщем пройду этот курс с полной выкладкой и через месяцок отпишусь, если не забуду!
 

Если уж так пошло, скажу, что пресс не помогает избавиться от лишних слоев, он качает только внутренние кубики. Так что сначала необходимо спорт и более мения стабильное питание как минимум 3 раза в день, и уже после того как лишняя масса станет меньше, и прослойка исчезнет приступать к кубикам, либо заняться тяжелой атлетикой, походить в зал, поднимать штангу и тп. Чтобы жир сгорал и переходил в строительный материал мышц. У меня похожая ситуация, и после нормализирования питания также начал худнуть, так что советы из собственного опыта.
 

Рекламное сообщение
📣 Клубы Web-Master, Traffic (Instagram, Google, Яндекс) и Нейросети вновь доступны для всех желающих!

Что изменилось:
  • Клуб Web-Master совмещен с клубом по Трафику. Теперь вы получаете доступ сразу ко всем материалам всех тематических клубов. В клубе по трафику вы получаете доступ к блокам по Instagram (+ серые/черные ниши), Яндекс и Google. Материалы доступны для изучения сразу. Больше нет необходимости покупать эти направления по отдельности. Вступаете и изучаете только то, что вам нужно.
  • В совмещенных клубах появилась собственная биржа заказов.
  • До вступления в клуб теперь доступна бесплатная 15-минутная консультация с куратором.
  • Направление открыто до конца года, возможно, закроем немного раньше. С 2025 года мы полностью убираем эти направления для новых пользователей.
  • Стоимость доступа к совмещенным клубам - 150 + 100 USD.
  • Текущие пользователи клубов Веб-мастер и Трафик получат возможность присоединиться к соседнему клубу по отличным условиям.
  • Стоимость доступа клуба по нейросетям осталась, как и была. В клубе сейчас почти 200 участников. Совсем скоро появится блок по нейро-музыке, на который участники клуба получат 50% скидку. После выхода блока в свет, общая стоимость клуба по нейросетям повысится.
🟢 ПОДРОБНОСТИ
 

Качал почти 5 часов с модема.... в итоге, архив скачался с... :eek: - "неожиданным концом архива" ((
Ребят, если у кого есть возможность, перезалейте пожалуйста.
 

Качал почти 5 часов с модема.... в итоге, архив скачался с... :eek: - "неожиданным концом архива" ((
Ребят, если у кого есть возможность, перезалейте пожалуйста.
Вот если бы ты 5 часов пресс качал,то у тебя бы всё получилось
 

Качал почти 5 часов с модема.... в итоге, архив скачался с... :eek: - "неожиданным концом архива" ((
Ребят, если у кого есть возможность, перезалейте пожалуйста.
Успехами не поделитесь?)
 

!сообщение для того, чтобы увидеть ссылку". хочу позаниматься. кстати, а на опенсурсе можно найти программы тренировок? искал, но....
 

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Обратите внимание

Назад
Сверху